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欲得长生 肠中常清

2017-01-12>>来源:常识坊






古代养生家对保持大便通畅,以求延年益寿颇为重视。汉代王充在《论衡》中就指出:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”道学文化也有一门保健功法,称之为“倒仓法”,就是讲究每日通大便,或多通大便,以求长寿。

大便是人体中可以看得见的垃圾。汉代大医学家张仲景在其医着中将长时间留在人体内的大便称为“宿食”,并指出其许多并发症。现代医学研究表明,粪便长时间积存肠中会产生亚硝基化合物、甲基吲哚、苯并芘等毒物,严重危害人体健康。

长期便秘的人,由于肠内粪便发酵后易产生有害气体,促使静脉回流受阻,便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。长期便秘,不仅可引起或加重痔疮、肛裂、脱肛等疾患,还可诱发高血压、心肌梗死、脑中风和肠癌等病症。

何为“便秘”?中医说,排便只要不爽,就谓之为“秘”。西医也说,不管大便是干还是稀,只要超过48小时不排,就算便秘。

目前由于生活学习和工作压力较多,患便秘者已有日趋增多之势。

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