常识坊-常识网
常识网 > 健康宝典 > 科学饮食 >

抗癌第一菜 会吃才有效

2019-12-09>>来源:常识坊整理

 

抗癌第一菜 会吃才有效

目录

一、红薯能防流感
二、红薯汤能减肥瘦身
三、减肥红薯汤做法很简单:
四、红薯的注意事项


一、红薯能防流感
天气转冷,流感风暴再次来袭。美国媒体近日刊文指出,红薯有助于抵御流感,防治感冒。
红薯是β胡萝卜素的最佳食物来源,有助于人体制造足够的白血球,抗击感冒病毒侵入导致的感染。

二、红薯汤能减肥瘦身
粗粮富含食物纤维,进入肠道后,能清理肠管内的废物,将毒素与废物集合起来,让其顺利排出体外。红薯同样富含食物纤维,而维生素的含量特别多,能在肠内制造出新细胞,促进新陈代谢。

三、减肥红薯汤做法很简单:
红薯1个,去皮切丝,洋葱1/4个,切小块,海带适量,切丝,口蘑切丝。锅中烧开水,将红薯丝、洋葱丝、口蘑丝、海带丝倒入汤中煮沸,然后小火煮10分钟,加入盐、鸡精、香油调味即可食用。这道汤能让血行畅通,将能量输送到血液中;而海带不但能带出汤的鲜味,还能给身体补充矿物质。

四、红薯的注意事项
1、红薯一定要熟透再吃
红薯一定要蒸熟煮透再吃,因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏,难以消化。
红薯含有一种氧化酶,这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体,如红薯吃得过多,会使人腹胀、呃逆、放屁。

2、吃红薯“烧心”配点小咸菜
红薯含糖量较高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到“烧心”。因此吃红薯时最好搭配一点咸菜,可有效抑制胃酸。

3、消化不良慎吃红薯
红薯的糖分多,身体一时吸收不完,剩余部分停留在肠道里容易发酵,使腹部不适。中医认为,湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。

4、红薯和柿子不宜同食
红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,至少应相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。如果感觉胃部不适,一定要去医院做胃镜,看看是否有胃出血或胃溃疡。

5、午餐吃红薯最适宜
红薯缺少蛋白质和脂质,因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃,才不会营养失衡。最重要的是,红薯最好在午餐这个时段吃。这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

 

 

 

 

 

被世界各地认可的保健品--复方虫草参

看似普通的一款保健品,为什么会引起世界性的轰动? 由江中集团生产的复方冬虫夏草滋补品参灵草,一经推出,便得到世界各地权威人士的高度认可。 回顾2012年6月7日,国医大

时间:12-04

制作蔬菜沙拉时可用酸奶代替沙拉酱

在减肥过程中,很多人都愿意吃蔬菜沙拉,认为蔬菜沙拉既无主食的能量,又有较强的饱腹感。其实不然,沙拉酱就是食用油加蛋黄,能量比猪大肠高三倍。 减肥可不全是追求苗条

时间:12-04

女人最伤害肾的7个习惯

从古至今,肾虚似乎只是男人的专利。但随着生活节奏加快,工作压力增大,越来越多的女人开始出现夜尿频多、失眠多梦、腰腿酸软、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡、更年期提前

时间:11-23

睡前避免刺激性食物睡得更好

很多人饱受失眠的困扰,然而建立良好的睡眠,也要遵循睡眠保养守则,主要在于如何和生活中许多环境因素互动,让自己的睡眠更好。 一夜好眠 睡前避免刺激性食物 国立台湾大

时间:12-04

吃点大豆有助于预防和控制高血压

每天半两到一两,最好煮着吃 据7月18日美国心脏协会杂志《循环》刊登的一项最新研究显示,饮食中增加低脂牛奶和大豆蛋白质,有助于预防和控制高血压。 美国杜兰大学流行病

时间:12-02

这七种情况下不宜使用味精

1、不宜放在过碱或过酸的汤菜中。味精在碱性汤液中会发生化学变化,会产生一种不良气味;在酸性汤液中溶解度小,味精会失效。 2、不宜过量食用。用量过多(每天食用5克以上)

时间:11-24

十大致癌之物黑名单公布

人体都有致癌物,只要心情舒畅致癌物会自然消失的,心情好免疫功能增强,抗病能就强

时间:07-26

世界三大美食

人们对美食的最求总是胜过一切,毕竟吃才是最享受的。

时间:10-12

补肾蔬菜有哪些?补肾10大蔬菜排行

如今,肾的健康问题已经越来越被人们所重视。而人们往往会采取一些药物治疗。但是,是药三分毒。药在补肾的过程中往往会给患者带来一些副作用。因此,中医有句古语,药补不

时间:10-25

大尺度美剧排行榜前十名

自从《权利的游戏》大火后,又黄又暴力的美剧就受到了大量观众的追捧。既能享受到香艳大尺度的戏码,还有精良的制作和烧脑的剧情。而对于美剧来说这都是常规操作,要多少有

时间:08-01

降血压食物有哪些?降血压的十大肉食

相信大家对于高血压都不陌生,高血压是现代社会普遍存在的一种慢性疾病。其实合理的饮食能够有效缓解这种“现代病",它可让您既能尽情享受美味,又能拥有健康的身体。那么

时间:10-25

八大菜系-中国八大菜系最新排名

菜系是在选料、切配、烹饪等技艺方面,经长期演变而自成体系,具有鲜明的地方风味特色,并为社会所公认的中国饮食的菜肴流派。清代初期时,鲁菜、川菜、粤菜、苏菜 ,成为

时间:09-08
>

学习心得体会范文

学习心得体会范文 教师学习心得体会 为适应班主任教师对新时代教育理论的要求,我校政教处和团委组织了校本全员班主任教师的理论知识学习,这次班主任教师培训的资料十分丰

时间:05-18

《呼兰河传》读后感

《呼兰河传》,这本书是萧红走到人生尽头时创作的长篇小说。当时,萧红虽然还不到30岁,可是身体十分虚弱,战争的摧残和感情的冲击令她长期身心疲倦,患有多种疾病。与此同

时间:05-24

《阿q正传》读后感

鲁迅的《阿Q正传》我已经读过许多次了,至今依然还没能完全弄懂其中的深意。大概是我自己头脑特别笨的缘故吧,不像有些人那样,一眼就能看出其中的奥妙,一眼就能挖掘出它

时间:06-02

致自己的励志简短句子大全

一、致自己的励志简短句子 1、只要还有明天,今天就永远是起跑线。 2、只有一条路不能选择――那就是放弃。 3、记住:你是你生命的船长;走自己的路,何必在乎其它。 4、不

时间:06-21

感谢信的范文

一、爱心捐款感谢信 尊敬的各位领导、亲爱的朋友们、同事们: 你们好!首先我想表达我最诚挚的谢意和最真挚的感激之情! 2010年的10月18日,对我来说是个阴暗的日子。17日

时间:05-20

关于爱情的文章

关于爱情的文章 1.关于你,我有太多东西关于你 清醒的时候放不下矜持,不敢说我喜欢你,只有在某个夜晚多愁善感又萦绕在心头,或是朋友聚会上的大醉,才敢借着情绪说,我喜

时间:11-02
食材
药材
最常识