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“水桶腰”也是一种脂肪肝

2017-05-24>>来源:常识坊整理

 

“水桶腰”也是一种脂肪肝

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别以为腰围变粗只是影响点美观,粗腰已经拉响了身体的健康警报。腰围主要反映了身体里边脂肪组织的含量和身体脂肪的分布,腰围超标当然指的就是脂肪堆积过多。

1、坐姿要端正


平日要长期待在办公室的女性,坐姿绝对要端正。


2、不要忍便

  
因为容易让肚子胀气,忍习惯了,会让直肠粘膜变得迟钝,甚至会形成惯性便秘,排便不顺畅,那么小腹自然会逐渐成长茁壮!

 



3、运用腹式呼吸法

 平常走路和站立时,要记得用力缩腹,用腹式呼吸

4、要无时无刻缩小腹、要勤做运动
 

要勤做运动。也许前一两天会觉得很辛苦,但日子一久,你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实,轻而易举地就能达到瘦身的功效。
 

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