常识坊-常识网
常识网 > 健康宝典 > 健康小常识 >

人体长寿的七大终极秘密方法指导

2019-01-06>>来源:常识坊



1、减少消耗
——高龄老人大都体力、精力、脑力衰退,并仍在继续衰退之中,疲劳后恢复过程缓慢,因此为了尽量保持身体的精、气、神,避免过度消耗是高龄老人应重视的问题。做到“少事、少思负担轻。”坚持“还未感到累就休息。”适度静坐、静卧、静养有益。

 

2、气血流通
——“一个人衰老程度决定于他的动脉”老人,特别是高龄老人,保持血脉循环、经络通畅是老人养生关键。通过有规律生活,饮食调整,适当运动及经络疏通等方法,舒筋活血,通脉化瘀,预防衰退。

 

3、饮食调理
——“上了年纪的人,饮食比运动更重要”饮食是人体供给营养,维持运转的源泉,年龄大了,消化吸收功能降低更需要补充营养,饮食调理应成为高龄老人日常养生活动的重要内容。



 

4、防治老年病
——预防控制严重危害老人的常见病、多发病。根据自己病症制订预防、维护,医疗方案并执行,同时患有多种病症时,分清主次治疗并考虑相互影响。

 

5、预防意外
——摔倒是老年人致病、致残最主要意外事故之一,防止老人摔倒要十分重视,当今交通事故骤坛,老人外出安全要记牢,遗忘是老人普遍现象,由遗忘引发火灾、水患、煤气及丢钱忘物屡见不鲜,老人特别注意情绪稳定,不能有大起大落。

 

6、亲友关爱
——老人应自尊、自重、自信,尽量自力更生。但毕究年龄大了,有时力不从心了。家庭或亲人(包括机构的医务人士)的关照至关重要,有时是必不可少的,应该有所准备。


7、适者有寿
——老人必须能和周围生活环境相协调,同社会人际关系和谐相处,保持体内各系统、脏器及之间平衡。只有适应环境、感恩社会,珍惜生命,重视季节养生我们才能平稳、愉快地生活,向健康、长寿迈进。

人体长寿的七大终极秘密方法指导

1、减少消耗 高龄老人大都体力、精力、脑力衰退,并仍在继续衰退之中,疲劳后恢复过程缓慢,因此为了尽量保持身体的精、气、神,避免过度消耗是高龄老人应重视的问题。做到

时间:01-06

如何减小咬肌?四个方法变俏皮脸蛋

如何减小咬肌?四个方法变俏皮脸蛋 每个女孩都希望自己有俏皮可人的脸,可是咬肌会影响美观。到底如何减小咬肌呢?目前,最健康方法莫过于按摩瘦咬肌了。接下来,小编给大家

时间:05-10

香蕉的营养价值和功效

关于一根香蕉的那些事儿,嗯哼,千万别想歪啦! 每天吃一根香蕉对我们的健康益处有多大?下面这些关于香蕉的知识你务必要知道! 香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,它的免疫活性

时间:05-16

饮料营养各有千秋,各种饮料营养大全

对市场常见的饮料产品健康专家认为,经过国家认定的功能饮料对人体具有良好的保健作用,以纯天然植物为原料的茶饮料、果饮料也有很高的营养价值。常见的几类饮料的营养价值

时间:08-19

盘点12种可预防男性猝死的食物

1、西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。矿物质则以钾的含量最丰富,由于有助于出血

时间:11-27

支气管炎治疗咳嗽的健康常识方法汇总

支气管炎止咳 的小方法 急性支气管炎咳嗽通常在一、二周后自动消失。但慢性支气管炎患者可能咳嗽好几个月。虽然你得顺其自然,不过仍有些方法能帮助你呼吸较顺畅。 戒烟 这

时间:01-03

高蛋白食物有哪些,高蛋白10大食物排

蛋白质(protein)是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋

时间:10-25

中国历史上十大名相

中华历史源远流长,在这五千年的历史长河中,历朝历代不不乏传奇人物,如彗星般照亮着那个时代,成为后世谈论不休的话题。古代士人似乎都有个共同的理想,便是“定国安邦、

时间:07-07

九大门派

正所谓“飞雪连天射白鹿,笑书神侠倚碧鸳。”纵观金庸先生诺大的武学江湖世界,其中有许多绝顶高手基本都有开宗立派,今日懒汉就来给大家整理了一份排名,有关金庸笔下九大

时间:08-08

中国十大不能纹的纹身

一、过肩龙 1、简介 过肩龙一词来源于:1996年上映的香港黑帮题材电影《古惑仔》,其中香港演员郑伊健,饰演的黑帮人物陈浩南身体有一条从右胸部延伸肩部到右臂的龙形纹身

时间:07-10

十大励志歌曲

好的歌曲总能给与鼓舞人心的力量!

时间:07-27

让人心疼的句子

让人心疼的句子 1. 我已不象往日大方我的悲伤,却在你面前一如既往。像个孩子,哭也要不卑不亢。 2. 有时候担心自己把感情看得太重,因为把感情看得太重的话,人会活得很受

时间:05-25

《红与黑》读后感

红与黑,每个人身上都有两个自我。一个坚守着性格里的刚毅和自尊,执着于生命的高傲,一个虚伪地为了生存强颜欢笑,谄媚逢迎。

时间:06-12

酒店经理人管理知识

酒店管理知识 一、 酒店经理人管理技能 1、技术技能 就酒店而言,它是具备本酒店,本岗位所需的专业技术与技能,在现代企业中达成有效的协作所不能缺少的。不仅工业企业需

时间:08-23

古文中惊艳的句子

古文中惊艳的句子 1、 长歌当哭,为那些无法兑现的诺言,为性命中最深的爱恋,终散作云烟。 2、 嗟叹红颜泪英雄殁,人世苦多。山河永寂怎堪欢颜。 3、 红尘嚣浮华一世转瞬

时间:07-13

一句话经典语录

第一:励志的一句话经典语录 1、一个人变强大的最好方式,就是拥有一个想要保护的人。 2、每天给自己一个希望,试着不为明天而烦恼,不为昨天而叹息,只为今天更美好! 3、

时间:08-19
食材
药材