常识坊-常识网
常识网 > 健康宝典 > 健康小常识 >

青少年成长怎么补钙是关键

2019-12-10>>来源:常识坊整理

 

青少年成长怎么补钙是关键

目录

一、食疗补钙
二、儿童健康调养
三、药物补钙

钙有助于孩子身体骨骼肌肉以及大脑神经的发育。又助于学生成绩的提升,缺钙的孩子会表现出枕后脱头发或头发稀少、家长们都希望自己的孩子能健康成长,那么,该如何科学的儿童补钙呢?
一、食疗补钙
就是多吃含钙质较丰富的食物,比如多吃鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等食物。还有就是,豆类和种子食物也能提供丰富的钙质,像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。

二、儿童健康调养
1、健康调养很重要。很多家长给孩子吃了很多补品或补药。结果孩子还是体弱多病,反复呼吸道感染、经常感冒发热、鼻炎、烂牙盗汗,消瘦。

2、如果脾胃的健康调养工作做不到位,肠道对营养物质(包括钙离子)的吸收就很少,那么,即使赶头牛进到孩子的肚子里,也同样会被当做大便排出的。

三、药物补钙
1、常见的补钙药有钙尔奇D、龙牡壮骨颗粒、葡萄糖钙片、鱼骨粉等。

2、在专业医生的指导下可以使用这些药物。当然,使用补钙药物的同时,不要忘记了的补充维生素D。

3、钙质需要维生素D,才能被小肠吸收,经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。所以可同时服用鱼肝油丸辅助补钙的工作。

4、注意在对孩子进行药物补钙同时,让孩子多晒太阳,有助于增加效果。
  
5、孩子是我们未来的希望,祖国的花朵,儿童养生我们应该加倍关注呵护。


那些食物排毒,四种最好的排毒食物

让你变年轻的4大排毒饮食 人有好多疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的,要有一个健康的体魄,就必须及时排清体内的有害物质、垃圾及过剩的营养成分,才能使机体保持旺盛

时间:12-10

人体常见不良反应对于缺乏营养元素!

1、眼干涩:缺少维生素A,胡萝卜素。 2、口臭:缺维生素B6、锌。 3、牙齿不坚固:缺维生素A、钙、铁。 4、唇干燥、脱皮:缺维生素A、B2。 5、贫血、手脚发凉:缺维生素B6、

时间:12-08

为什么头发容易掉,头发掉是缺什么营

掉头发是缺什么?多补维生素让你缓解脱发 掉头发是缺什么,很多人都有掉头发的情况,掉头发是缺什么营养呢?要吃些什么来补充营养,防止掉发呢? 掉头发是一种非常常见的现

时间:12-10

50种茶叶的养生健康功效

1、铁观音:除具有一般茶叶的保健功能外,还具有抗衰老、抗癌症、抗动脉硬化、防治糖尿

时间:12-08

如何不用药的快速止咳方法

快速止咳不用药 6个小妙招快速见效 1、增加空气湿度 室温以20℃为宜,室内湿度应维持在60%~65%。房间里最好挂一个湿度计,便于观察。冬春季干燥,可用加湿器加湿或在室内

时间:12-09

餐厅点菜有讲究,必知4大技巧

如今生活富裕了,请客点菜少担心显得太寒酸,多了又怕浪费。中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示,掌握以下几招就可以轻松点出一桌既健康又美味的饭菜。

时间:12-09

上古十大魔神排行

上古十大魔神 一、蚩尤 1、简介 蚩尤,是上古时代九黎氏族部落联盟的首领,骁勇善战,相传是牛图腾和鸟图腾氏族的首领,有兄弟八十一人(约81个氏族部落),个个本领非凡,

时间:07-09

新美容养颜策略,从根本上保养肌肤的

美白嫩肤是我们生活中不可缺少的一个话题,特别是对于爱美的女性朋友们来说,一白遮三丑的理念已经在心中根深蒂固,都想要自己能够拥有白嫩的肌肤,其实现在各种各样的美白

时间:05-03

江南三大名楼

江南三大名楼指的是:江西南昌的滕王阁、湖北武汉的黄鹤楼,湖南岳阳的岳阳楼。作为中国古代中华民族传统建筑艺术独特风格和辉煌成就的杰出代表,象征着中华文明五千年积淀

时间:10-12

四大书院分别是哪几个?

“四大书院”指应天府书院(今河南商丘睢阳南湖畔)、岳麓书院(今湖南长沙岳麓山)、白鹿洞书院(今江西九江庐山)和嵩阳书院(今河南郑州登封嵩山)。

时间:12-11

上古十大妖女

上古十大妖女个个肤白貌美,他们可能是迷惑男人的凶器,也可能是对付外界的利器,也可能是才华横溢,他们造就了历史不凡的传奇。

时间:05-28

日本三大妖怪

日本三大妖怪是流传于日本民间,对众多妖怪中名副其实的三大上位妖怪的称呼。但是关于三大妖怪有不同的说法。

时间:10-03
>

毕业论文开题报告范文

毕业论文开题报告范文 一、开题报告怎么写 1、特点 《怎样做开题报告》 开题报告包括综述、关键技术、可行性分析和时间安排等四个方面 。由于开题报告是用文字体现的论文总

时间:05-25

描写心情的句子

描写心情的句子 1、 醉忆中,一世不曾忘地一瞬回眸倾城;泪落时,无言转身地难舍痛心。 2、 曾几何时我以为我找到了我要的幸福,可是当我毫无保留的付出后,才发现原来一直

时间:06-04

赞美春天的句子

赞美春天的句子 1. 春,绝对是一桢浸染着生命之色的画布。新绿、嫩绿、鲜绿、翠绿,满眼的绿色呀,温柔着我们的视线。还有那星星般闪动的一点点红、一点点黄、一点点粉、一

时间:05-10

儿童节祝福语_父母对孩子简短寄语

一、儿童节祝福语 1 、 六一,六一,最好做到六个一:让我们傻一点,嫩一点,笨一点,幼稚一点,可爱一点,开心一点。虽然大龄了,但是快乐无极限,儿童节,祝老小孩们开心

时间:07-03

文艺句子

1、戏子入画、一生天涯。 2、幸福右边、荒芜人烟。 3、把悲伤掩饰得天衣无缝。 4、嘘、我的伤才刚刚睡着。

时间:09-19

《边城》读后感

提到湘西,大多数人首先想到的想必都是“沈从文”这个名字。虽然凤凰古城的乡风民俗本身极具吸引力,但如果没有沈从文,又有几人会流连这湘西偏远的少数民族地区?湘西的水

时间:05-21
食材
药材
最常识