一、生菜的主要营养
    镇痛催眠、降低胆固醇、维生素C、膳食纤维

二、生菜的食疗功效
    消脂减肥、镇痛催眠、驱寒利尿、抑制病毒

三、生菜的功效和作用
    生菜性质甘凉，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环、清肝利胆及养胃的功效。

四、生菜的适宜人群及禁忌
    一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。尿频、胃寒的人慎食。