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【文旦柚】--文旦柚的作用及功效

2019-07-15>>来源:常识坊整理

 

【文旦柚】--文旦柚的作用及功效

目录

一、文旦柚的主要营养 
二、文旦柚的功效和作用
三、文旦柚的图片
四、文旦柚的适宜人群及禁忌
五、文旦柚的常用吃法

一、文旦柚的主要营养 
1、丰富的营养成分
文旦柚有丰富的营养成分,是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。

2、丰富的蛋白质
文旦柚含有丰富的蛋白质、维生素、叶酸、无机盐、纤维素等等。

3、含有丰富的果胶
文旦柚含有丰富的果胶,这种果胶可以有效地降低胆固醇,适合高胆固醇患者和心血管疾病患者食用。

4、含有丰富的天然维生素
文旦柚还含有丰富的天然维生素,例如维生素C、维生素P等,可以保护皮肤、增强抵抗力等。

二、文旦柚的功效和作用
1、促进减肥。
研究表明,文旦柚的减肥效果很好,多吃文旦柚可以促进减肥,减轻体重,还可降低血液中的胆固醇。

2、美容养颜。
文旦柚含有丰富的天然维生素,吃文旦柚,补充天然维生素,可以保护皮肤的健康,避免皮肤干燥,恢复皮肤的光泽,养颜美容。

3、降低胆固醇。
据测定,文旦柚含有丰富的果胶,这种果胶可以有效地降低胆固醇,适合高胆固醇患者,高血压患者和心血管疾病患者食用。

4、增强发质。
文旦柚可以促进毛发生长,巩固毛根,滋养毛发,增强发质。

三、文旦柚的图片

四、文旦柚的适宜人群及禁忌
禁忌人群
尿毒症患者慎食。

适宜人群
一般人群均可食用。尤适宜高血压、心血管疾病者。

五、文旦柚的常用吃法
1、文旦柚绿茶

材料:
文旦柚380克、绿茶10克、开水适量

做法:
(1)文旦柚洗净,去皮。
(2)绿茶放入茶壶中,倒入滚水,冲掉一遍。
(3)再次倒入滚水。
(4)放入文旦柚肉。
(5)盖盖,焖10分钟左右。
(6)将剩下的文旦柚肉放入杯中,倒入茶汤,即可享用。

2、文旦柚苏打水

材料:
文旦柚、苏打水各适量

做法:
(1)准备好所需要的材料。
(2)将文旦柚洗净,去皮,对切后压汁。
(3)将文旦柚汁、糖水及冰块倒入雪克杯中,盖紧盖子,摇动10—20下。
(4)倒入杯中。
(5)再倒入苏打水,饮用时搅拌均匀即可。

3、文旦柚番茄汁

材料:
西红柿1个,文旦柚1/2个,黄麻叶1/2束,砂糖15克,冷开水适量。

做法:
(1)将西红柿洗净、切块。
(2)文旦柚去皮及核,取出果肉。
(3)黄麻叶放入沸水锅中略煮,捞出待用。
(4)将西红柿、黄麻叶、文旦柚放入果汁机中,加入冷开水、砂糖搅打均匀,即可倒入杯中饮用。

【荔枝】

荔枝(学名:Litchi chinensis Sonn.)原产于中国南部,是亚热带果树,常绿乔木,高约10米。果皮有鳞斑状突起,鲜红,紫红。果肉产鲜时半透明凝脂状,味香美,但不耐储藏。

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【梨子】

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【龙眼】

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【橙子】

橙子(学名:Citrus sinensis 英语:orange)。 是芸香科柑橘属植物橙树的果实,亦称为黄果、柑子、金环、柳丁。橙子是一种柑果,是柚子(Citrus maxima)与橘子的杂交品

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【香蕉】

香蕉,芭蕉科(Musaceae)芭蕉属(Musa)植物,又指其果实。热带地区广泛栽培食用。香蕉味香、富于营养,终年可收获,在温带地区也很受重视。植株为大型草本,从根状茎发出,由

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【椰子】

椰子(学名:Cocos nucifera L. )棕榈科椰子属植物,植株高大,乔木状,高15-30米,茎粗壮,有环状叶痕,基部增粗,常有簇生小根。叶柄粗壮,花序腋生,果卵球状或近球形

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