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清肠胃的方法有哪些?如何给肠胃排毒

2019-10-21>>来源:常识坊整理

 

清肠胃的方法有哪些?如何给肠胃排毒

目录

一、揉腹促进肠蠕动
二、早晨一杯冷开水
三、饭后吃梨
四、蜂蜜水排毒法

肠胃不通畅,我们的身体就会累积许多的毒素,这些毒素会让我们身体虚弱,面色变差,容易疲惫,造成许许多多的健康问题。下面我们一起来看看清肠胃有哪些方法吧!

一、揉腹促进肠蠕动,消除便秘治便秘
1、方法
每天早上或者晚上临睡前,将左手在下,右手在上,以肚脐为中心先顺时针按揉36次,然后逆时针按揉36次,坚持一段时间,会有明显改变哦。

2、功效
而且这个方法可以促进肠道蠕动,对于消除小腹赘肉也是很有帮助的。揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

二、早晨一杯冷开水
1、方法
早晨起床后喝一杯冷开水,可以有效的防止便秘。早上起床,肠道中的东西都消耗的差不多了,喝一杯水,可以直接到达大肠,这样可以促进肠胃蠕动,促进大便排除,轻松除便秘。

三、饭后吃梨
1、方法
饭后半小时可以吃一个梨,梨不但口感很好,而且非常多汁,富含维生素也是非常丰富的,而且梨的热量和脂肪非常低。

2、功效
如果饭后吃一个梨可以有效的促进胃肠道的蠕动,梨当中每百克都有3克的纤维素,可以帮助防止便秘,消化性疾病,还可以净化肾脏,清洁肠道,防止便秘,还可以有效预防胃肠道疾病的发生。

四、蜂蜜水排毒法
1、方法
平时用饮用一些蜂蜜水,调制蜂蜜水,水温不要过高,保持三四十度就可以了,否则会破坏蜂蜜中的活性物质,养分吸收效果大打折扣,

2、功效
蜂蜜水是润泽肠道,解除便秘的佳品,能够起到很好的排毒作用,是纯天然无刺激的排毒方式。

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