常识坊-常识网
常识网 > 健康宝典 > 养生常识 >

春季养生的注意事项

2017-03-13>>来源:常识坊




     春天里,万物欣荣,生机蓬勃,是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。然而春雨绵绵,天气潮湿,乍暖还寒,气候很不稳定,饮食调养就很重要。营养专家建议,春季饮食调养,必须遵循一定原则,有些食物宜多吃,有些食物则是少吃为妙。一些春季会出现的“症状”,也可以通过饮食来调理。

多禽少畜护心脏
      对于肉食,人们大多又爱又怕。爱是因为它营养丰富,口感良好;怕是因为其脂肪含量高,容易与高脂血症乃至冠心病、中风、糖尿病等疾病挂钩。如何解决这个难题呢?窍门之一就是多吃禽肉少吃畜肉。

      畜肉脂肪中饱和脂肪酸多,胆固醇也高,而鹅、鸭、鸡等禽肉不仅脂肪较少,而且所含脂肪的结构更接近橄榄油,故有保护心脏作用。

上一页12下一页

二十四节气之大寒养生篇

大寒是一年中的最后一个节气,在气象记录中虽不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷,但仍处于寒冷时期。按我国的风俗,特别是在农村,每到大寒人们便开始忙着除旧布新,腌制年

时间:08-11

老年人怎样饮食更健康,老年人养生健

老年人新陈代谢慢,吃饭就要有节制。因为消化系统已经衰弱了,吸收能力差,如果吃的多了或者吃的太油腻,容易造成消化不良。老年人可以多吃禽类和鱼类,禽类、鱼类的蛋白含

时间:08-20

冬季养生保健以“御寒”为主

在寒冷的冬季,日常起居也应该注意。成都中医名医馆治未病中心曾主任认为,立冬是阳气潜藏,阴气盛极的开始,所以在起居方面要早睡晚起,保证充足的睡眠。在每天睡前,最好

时间:06-05

女人养生谨记晚餐“四不过”

俗话说:早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草。这其实也是说明了每一餐对于人的作用。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话

时间:03-13

八大食物护“心”有术,对心脏有益的

中医五行里,心属火,心主血,所以心最喜欢的颜色就是红色。养心最好吃些赤色食物,它们对应的同为红色的血液及负责血液循环的心脏!对于气色不佳,四肢冰冷的虚寒体质更可

时间:08-17

五气养生长寿更健康

以气养生是健康长寿的重要一环。 以气养生包括: 一是摄神养气 培养浩然之气,排除声色犬马等欲望,使真气从之,精神内守。人要有所追求,但不可奢求。奢求不得,会气阻伤

时间:03-29

中国十大不能纹的纹身

一、过肩龙 1、简介 过肩龙一词来源于:1996年上映的香港黑帮题材电影《古惑仔》,其中香港演员郑伊健,饰演的黑帮人物陈浩南身体有一条从右胸部延伸肩部到右臂的龙形纹身

时间:07-10

中国十大名胜古迹

一、万里长城 1、简介 万里长城是古代中国在不同时期为抵御塞北游牧部落联盟侵袭而修筑的规模浩大的军事工程的统称。长城东西绵延上万华里,因此又称作万里长城。现存的长

时间:07-12

中国十大湖泊

有人说,湖泊是大地的眼睛。的确,尽管湖泊有各种形状,站在高处俯瞰,它们真的仿佛是大地的眼睛,是像人的眼睛一样充满智慧、生机和灵气的大地之眼。“中国十大名湖”就是

时间:07-24

含胡萝卜素高的食品有哪些?含胡萝卜

胡萝卜素是一种具有生理活性的物质,在动物体内可转化成维生素A,可治疗夜盲症,干眼病及上皮组织角化症;具有抑制免疫活性细胞过度反应,淬灭引起免疫抑制的过氧化物,维持

时间:10-27

上古十大神剑排行

上古十大神剑指的是古代的十大利剑。排名为当代人所杜撰,并非中国史料的真实记载。中国博大精深的武侠文化,还有“忠仁义道”——古代中国人特有的坚忍,从这一把把神剑中

时间:07-08

活动邀请函范文

活动邀请函范文 一、精选活动邀请函范文 家长朋友们,新年好! 新年的钟声即将敲响,它震撼着我们每个人的心灵!新年的歌声即将唱起,它播撒着我们灿烂的笑容!在这举国欢

时间:05-24

描写生活现实又扎心的经典句子大全

一、既现实又很扎心的经典句子 1.所谓的同学聚会,就是在多年以后给所有到场的人一个机会,看看什么叫沧海桑田,看看什么叫岁月如刀,看看什么叫物是人非。 2.狗不能喂的太

时间:06-05

经典的昆虫记读后感400字,500字,600

经典的昆虫记读后感400字文章 经典一:《昆虫记》读后感400字 最近,我读了一本书,叫《昆虫记》。这本书的作者是法国的著名昆虫学家法布尔。 这本书讲述了丰富多彩的昆虫

时间:09-11

杨绛的名言

杨绛的名言精选一 1 、 假如说,人事有灵性、有良知的动物,那么,人生一世,无非是认识自己,洗练自己,自觉自愿地改造自己,除非甘心于禽兽无异。但是这又谈何容易呢。

时间:07-27

高考励志文章

高考励志文章 精选高考励志文章 1.奇迹,是为了信念牺牲一切 终于,我可以平静下来,在这样一个清晨,好好地回忆,细细的品味,那属于我的高三奇迹。 想借用班主任的评语,

时间:07-28
食材
药材