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秋季十大滋阴败火食谱,秋季养生食谱

2019-10-21>>来源:常识坊整理

 

秋季十大滋阴败火食谱,秋季养生食谱

目录

一、轻微干咳
二、心神不宁
三、面色晦暗
四、稍有痰火
五、身体虚弱
六、体态臃肿
七、筋骨疼痛
八、大便干燥
九、肌肤无华
十、口干舌燥

一、轻微干咳症状
1、治疗食物:百合

2、功效

中医认为,味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。

二、心神不宁症状
1、治疗食物:莲子

2、功效

莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。

3、方法
用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

三、面色晦暗症状
1、治疗食物:银耳

2、功效

可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。

3、营养
银耳每100克干品中含蛋白质5-6克,脂肪0.6克-3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。

四、稍有痰火症状
1、食物:秋梨 

2、功效:
秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。

五、身体虚弱症状
1、治疗食物:西洋参

2、功效
西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在人们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。

六、体态臃肿症状
1、治疗食物:苹果

2、功效
”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。

七、筋骨疼痛症状
1、治疗食物:山药

2、功效
山药也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨,食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。 

3、营养
山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。

八、大便干燥症状
1、治疗食物:芝麻

2、功效
芝麻可以润肠通便,保持我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。

九、肌肤无华症状
1、治疗食物:蜂蜜

2、功效
营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。

十、口干舌燥症状
1、治疗食物:乌龙茶

2、功效

喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。

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