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酸奶什么时候喝最好?

2019-10-20>>来源:常识坊整理

 

酸奶什么时候喝最好?

目录

一、酸奶
二、酸奶的三个时间段
三、酸奶的图片
四、酸奶的知识

一、酸奶什么时候喝最好--酸奶
酸奶蕴含着丰富的营养元素,现在的人们有很多都是将酸奶当成一种类似于零食的形式,用吃零食的方法来吃酸奶,这样是很不健康的,但是现在经常有人说酸奶要早上喝才健康,而且还有人说酸奶一定要晚上睡前喝营养才能吸收得更好,酸奶到底什么时候喝好呢?

二、酸奶什么时候喝最好:三个时间段
1、早上:
在早上喝酸奶吸收营养更快,但是不能再肚子空空的时候喝哦,早上起来喝一大杯水,然后搭配粗粮、面包、鸡蛋一起喝酸奶,这样可以更有效地吸收酸奶中的营养物质。
 
2、晚上
晚上喝酸奶能够很好地补钙。为什么呢?专家表示,在夜间12点到凌晨的时候,是人体血钙含量最低的阶段,有利于食物中钙的吸收,而且在这一段时间体内影响钙质吸收的因素也比较少,所以这个时候喝一杯酸奶,可以加快促进钙吸收。
 
3、饭后2小时
饭后2小时的时候喝酸奶,有助于乳酸菌发挥作用,因为此时人体的胃酸被稀释,PH值上升到3-5,这样的环境适合乳酸菌生长,尤其是在饭后2小时喝一杯酸奶,效果更好。
 
三、酸奶的图片
 

四、酸奶的其它相关知识
1、空腹不要喝酸奶:
我们很多人对酸奶都是十分喜爱的,在家里也会常备上一些酸奶,于是有的人在饿肚子的时候便会打开冰箱喝上一份酸奶来缓解自己饥饿的表现,这样看似营养健康,但实际上是十分不可取的。在这个时候喝酸奶不仅不利于对营养的吸收,同时酸奶对我们还会刺激我们胃酸的分泌,增加我们胃中的胃酸浓度,给我们的身体带来不适,长期空腹喝酸奶还很容易导致我们消化功能的下降,是我们在饮用酸奶的时候一定要避免的。

2、常喝酸奶好处多:
预防妇科感染、控制食欲、预防骨质疏松、降低血压、提高免疫力

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