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心理健康知识小常识

2018-07-20>>来源:常识坊

心理健康知识小常识

一、心理健康小知识

      1、保持心理健康的秘诀

(1)了解自己,接纳自己、肯定自己。

(2)对自己的生活负责。

(3)拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

(4)学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

(5)学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

(6)对自己要时常鼓励增强自信心。

 

2、什么是心理健康

人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。

 

3、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有

(1)有基本的自我安全感;

(2)能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;

(3)生活理想切合实际;

(4)不脱离周围现实环境;

(5)能保持人格的完整与和谐;

(6)善于从经验中学习;

(7)能保持良好的人际关系;

(8)能适度地宣泄情绪和控制情绪;

(9)在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。


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