常识坊-常识网
常识网 > 常识语 > 常识知识大全 >

心理健康知识小常识

2019-10-04>>来源:常识坊整理
一、心理健康小知识
1、保持心理健康的秘诀
(1)了解自己,接纳自己、肯定自己。

(2)对自己的生活负责。

(3)拥有一个伟大的梦想,设立明确的生活目标。

(4)学会自我控制,克服诱惑,活在现实当中。

(5)学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

(6)对自己要时常鼓励增强自信心。
 
2、什么是心理健康
人是一个整体,人的健康包括身体健康和心理健康两个方面,身体的健康是指人的身体符合人的正常生理现象,也就是我们平常说的没有疾病的发生;

心理健康是一个人的认知,情绪、情感和意志,需要和动机;能力和人格的内在关系协调,心理的内容与客观现实保持统一,并能促使人体内、外环境平衡和促使个体与社会环境相适应的状态,并由此不断地发展健全的人格,提高生活质量,保持旺盛的精力和愉快的情绪。
 
3、心理健康从心理学的角度介定心理健康,其基本标准有
(1)有基本的自我安全感;

(2)能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力;

(3)生活理想切合实际;

(4)不脱离周围现实环境;

(5)能保持人格的完整与和谐;

(6)善于从经验中学习;

(7)能保持良好的人际关系;

(8)能适度地宣泄情绪和控制情绪;

(9)在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。

二、关于心理健康的知识
1、摆脱忧郁情绪的方法 
(1)不要为自己寻找借口

(2) 再给自己一点爱

(3) 分散你的注意力

(4)改变你的行为

(5)走出忧郁,创建“三人空间”

(6)了解自己的极限

(7) 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术

(8)相信自己,也相信他人

(9)计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活

(10)向朋友诉说自己的烦恼

(11)看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

(12)把复杂问题分解成简单的问题

(13)倾尽全力完成一件事 14、运动是自救的基础
 
2、大学生如何保持心理健康
(1) 自觉学习心理知识,寻求心理健康的良药

(2) 对自己不过分苛求,确立目标适中,养成“平常心态”

(3) 对他人的期望不要过高,避免失望感

(4) 不盲目的处处与其他同学竞争,避免过度紧张

(5) 积极参加集体活动,扩大社会交往

(6)加强意志锻炼,保持乐观的“正性情绪

三、心理健康的概念与等级
心理健康又称精神健康,它是一种持续的心理健康状态。

心理健康的水平大致分为一般常态心理、轻度失调心理、严重病态心理三个等级。

一般常态心理者表现为经常有愉快的心理体验,适应能力强,善于与别人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有调节情绪的能力。生活中大多数人属于一般常态心理者。

轻度失调心理者表现出不具有同龄人所应有的愉快,与他人相处略感困难,生活自理有些吃力。若主动调节或通过心理辅导专业人员的帮助,就会消除或缓解心理问题,逐步恢复常态。

严重病态心理。表现为严重的心理适应失调,不能维持正常的生活、工作。如不及时治疗就有可能恶化,成为精神病患者。精神病是严重的心理疾病。


公共基础知识

公共基础知识 一、公务员公共基础知识 公共基础知识是一门综合性知识总集,包括马克思主义哲学、邓小平理论、法律、行政管理、公文写作与处理等五大内容以及涵盖了政治、经

时间:06-14

日常的一些养生小知识汇集

养生小知识 一、夏季养生四原则 1 、健脾除湿 湿邪是夏天的一大邪气 , 加上夏日脾胃功能低下 , 人们经常感觉胃口不好 , 容易腹泻 , 出现舌苔白腻等症状 , 所以应常服健脾利

时间:08-29

茶文化基本知识

茶文化基本知识 一、 茶文化知识 茶叶的品质好坏,在没有科学仪器和方法鉴定的时候,可以通过色、香、形四个方面的来评价。而用这四个方面来评定茶叶质量的优劣,通常采用

时间:08-10

初中历史必背知识点

初中历史必背知识点 一、初中历史知识点 中古时代的欧洲 1 、西欧封建制度 进入: 5 世纪末,一个个日耳曼国家在西罗马帝国的废墟上建立起来,西欧进入了封建社会。 2 、核

时间:08-04

少先队基础知识

少先队基础知识 一、少先队基础知识大全 1、我们的队名:中国少年先锋队。 2、我们队的创立者和领导者:中国共产党。 党委托中国共产主义青年团直接领导我们队。 3、 我们

时间:07-24

中小学生防溺水安全知识

中小学生防溺水安全知识 一、小学生防溺水安全教育知识 溺水,是人淹没于水或其他液体介质中并受到伤害的状况。水充满呼吸道和肺泡引起缺氧窒息;吸收到血液循环的水引起血

时间:07-20

四大家鱼分别是什么

四大家鱼,它们分别是青鱼、草鱼、鲢鱼、鳙鱼,这些鱼类一直以来都被作为养殖鱼类而被很多钓友垂钓,这些鱼类在各个自然水域都很常见,比较容易垂钓。

时间:10-09

欧美搞笑电影排行榜前十名

电影是世界上最受欢迎的娱乐形式,电影由很多种不同的类型,比如:恐怖片、惊悚片、悬疑片、喜剧片、爱情片、动作片等等,但喜剧类是其中最受欢迎的类型之一,如果你想尽情

时间:08-01

世界三大魔曲是什么

三大魔曲指西方音乐史上传说被神诅咒的三首歌曲,分别为《忏魂曲》,《第十三双眼睛》,《黑色星期五》。

时间:10-02

世界十大恐怖片

经典恐怖片,你敢来看吗?下面常识坊为你带来全球十大恐怖片

时间:07-25

中国四大无人区

中国四大无人区分布于中国青海、西藏以及新疆地区,由于人烟稀少,神秘莫测,成为民众特别喜爱探险的地方,多支探险队已经成功穿越四大无人区。

时间:03-27

九大堕天使

堕天使(Fallen angel),又译作堕落天使。在基督教教义中,堕落天使是指被从天堂驱逐出来的天使,通常原因是由于背叛上帝。比较有名的杜撰则是将撒旦认定为路西法。路西法

时间:08-14

赞美老师的句子

1、在我们从幼稚走向成熟,从愚昧走向文明的路上,您用生命的火炬,为我们开道。   2、学生眼中的您:婚前比婚后亲;课下比课上活;校长比学生熟;假期比开学忙。 学

时间:09-19

看破红尘的句子

看破红尘的句子 1、 不宽恕众生,不原谅众生,是苦了你自己。 2、 情执是苦恼的原因,放下情执,你才能得到自在。 3、 人生的真理,只是藏在平淡无味之中。 4、 佛法的修学

时间:05-17

初中数学知识点归纳

初中数学知识点归纳 一、初中数学知识点整理 数与代数 1、 实数 实数的性质: ①实数 a 的相反数是 a ,实数 a 的倒数是( a0 ); ②实数 a 的 ** 值: ③正数大于 0 ,负

时间:07-20

科学小知识大全

科学小知识大全 一、生活中的科学知识 1、 炒肉时,先把肉用小苏打水浸泡十几分钟,倒掉水,再入味,炒出来会很嫩滑; 2、 将残茶叶浸入水中数天后,浇在植物根部,可促进

时间:07-12

写人的文章

写人的文章 写人的作文:叔叔是个乐观家 一提起我的叔叔,那可是颇负盛名。你随便拉一个我们院子里的人问一问,哪个人不知道他。上次他来我们家窜门的时候不但招来了一帮警

时间:11-01

初中历史必背知识点

初中历史必背知识点 一、初中历史知识点 中古时代的欧洲 1 、西欧封建制度 进入: 5 世纪末,一个个日耳曼国家在西罗马帝国的废墟上建立起来,西欧进入了封建社会。 2 、核

时间:08-04
>
食材
药材
最常识